λΆλ―Έμμ κ°μ₯ νλν νΈλ μΌ μ€ νλμΈ μΊλλ€μ μ¨μ€νΈ μ½μ€νΈ νΈλ νΉμ λ€λ μμ΅λλ€. 25kg μ΄μμ λ°°λμ λ©κ³ 8μΌ λ°€ λμ μΌμμ νλ©° 50μ¬ κ°μ μ¬λ€λ¦¬μ 150μ¬ κ°μ λ€λ¦¬λ₯Ό 건λμΌ νλ 체λ ₯κ³Ό κ²½νμ΄ νμν μ½μ€μμ΅λλ€. κ°μΈμ μΌλ‘ μ€λΉ μκ°μ΄ λΆμ‘±νμ¬ κ°μ΄λκ° μ΄λλ νμ ν©λ₯νμλλ°, μμ°μ λλΌλ κ²μ λμ΄ νλ₯ν νκ³Ό 리λμ λν μΈμ¬μ΄νΈλ₯Ό μ»λ μκ°μ΄μμ΅λλ€.
9μΌ λμ κ³°κ³Ό λ§μ£ΌμΉκ³ , κ³ λμ ννΈνκ³ , λ μ리λ₯Ό μ°λ¬λ¬λ³΄κ³ , λ°λ€μ¬μμ λ§μ κ±Έκ³ , λ±μ λ°κ°μνλ λ€μ κ³Όν μμ° μΉνμ μΌμ μ΄ μ΄μ΄μ‘μ΅λλ€. 무μλ³΄λ€ λ°°λ 무κ²μ μ΄κΉ¨κ° κ³μ μΈλ¦¬κ³ , λμ μκ³ , μ»μ§ λͺ»νλ λ μ΄ μ΄μ΄μ§λ©΄μ μ μ νκ³μ λ€κ°κ°λ λλμ λ°μμ΅λλ€. κ·Έλ° μμ€μ μ°λ¦¬ νμ μ΄λλ κ°μ΄λμ λͺ λν λͺ©μλ¦¬κ° κ³μ λ€λ Έμ΅λλ€. κ°μ΄λλ 30λ νλ°μ λ©μΉλ μμ§λ§ λ€λΆμ§ μΊλλ€ μ¬μ±μ΄μλλ° νμ μν μ·¨μ¬λꡬ, κ³° μ€νλ μ΄, λΉμ λꡬ λ± μ λ³΄λ€ κ±°μ§ 30~40%λ λ λ¬΄κ±°μ΄ λ°°λμ λ©λ©° ν λ§λ μν μ νμ΅λλ€. ν¨κ» νΈλ νΉ νλ©° μμΉ¨, μ μ¬, μ λ μ λͺ¨λ λ§λ€μ΄μ£Όκ³ μ±κ²¨μ£ΌκΈ°λ νμ΅λλ€. κ²λ€κ° μ λμ μμ λ°©ν₯μ μλ΄νκ³ , μ₯μ λ¬Όλ§λ€ μ£Όμμ¬νμ μλ €μ£Όκ³ , μ€κ°μ€κ° λλ΄κ³Ό μ΄μΌκΈ°λ‘ μ¬λλ€μ ν₯μ λꡬμμ£Όλ λ² ν λμ΄μ 리λ μν λ νμ£ . λμ보면 βκ·Έκ² κ°λ₯νκ°?β μΆμ μ λλ‘ 9μΌ λμ μ§μΉμ§ μλ μλμμ΄μ λ‘μ ν μ μ²΄κ° ν¬κΈ°νμ§ μκ³ μμ£Όνλλ‘ κ²°μ μ μν μ νμ΅λλ€.
βμ무리 μ§μ μ΄μ§λ§ μ΄λ κ² κ³ λκ³ νλ μΌμ μ ν κΉ?β μ§μ λ¬Όμ΄λ³΄κΈ°μλ μ€λ‘κ° λλ κ² κ°μ μ§κΈ νλ μΌμ μ’μ μ μ λκ° μλμ§ λλ €μ μ§λ¬Έμ ν΄λ³΄μμ΅λλ€.
λͺ©νλ₯Ό λ¬μ±νλ κ³Όμ μμ λ§λ₯λ¨λ¦¬λ λκ΄κ³Ό μ±λ¦°μ§λ₯Ό ν¨κ» ν€μ³λκ°κΈ° μν΄μλ λλν νμν¬κ° νμμ λλ€. μ΄κ²μ νΈλ νΉκ³Ό μ‘°μ§ λ΄ νμ μ 곡ν΅μ μΌλ‘ λ³Ό μ μμ£ .
ν¨κ» μΌνλ λλ£κ° νμ¬ μ΄λ€ μ΄λ €μμ μ²ν΄ μλμ§, μ±κ³Όλ₯Ό μ΄λ£¨κΈ° μν΄ μ΄λ»κ² λ Έλ ₯νκ³ μλμ§ μλ‘ κ΄μ¬μ κ°κ³ λμμ μ€ λ νμ μ μν μλμ§κ° λ§λ€μ΄μ§λλ€. μ¬λ¬΄μ€μ μ κΉ λμλ³΄κ³ λ¨Όμ λ€κ°κ° λνλ₯Ό λλκ±°λ, λμ μ€ μ μλ κ²μ 무μμΈμ§ λ μ¬λ €λ³΄μΈμ.
μ¬λ¦¬μ μ°κ²° & κΈμ κ΄κ³ νμ κ³Όμ
μΌμμμ μ€νΈλ μ€λ₯Ό μννκ³ μ’λ μ¦κ²κ² μ±κ³Όλ₯Ό λ΄λ λ°©λ² μ€ νλλ ν¨κ»νλ νμλ€κ³Όμ κ΄κ³λ₯Ό λλ νκ² νκ³ , κ·Έ μμμ κΈμ μλμ§λ₯Ό μ»λ κ²μ λλ€.
ꡬμ±μλ€μ΄ μ¦κ²κ³ νλ ₯ μλ λΆμκΈ°μμ μΌν μ μλλ‘ νμ κ°νλ₯Ό μν κ΅μ‘ νλ‘κ·Έλ¨μ μκ°ν©λλ€.
λ μ’μ νμ¬λ₯Ό λ§λλ λ§μΈλ μΈμ¬μ΄νΈλ₯Ό λ°μ보μΈμ.